国产 色情 “夏至不补阳，疾病找上门”，夏至后多吃这4种食品，祛寒又强身

今天是“夏至”气节，跟着夏至的到来，气温也随之越来越高国产 色情，紧接着我们行将迎来一年中最为燥热的三伏天，世界险阻将开启“上蒸下煮”的天气。

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夏至事后不单是是天气的变化，同期亦然饮食起居的变化，由于天气较热，东说念主们的阳气就会容易损耗，老话说“夏至不补阳，疾病找上门”，因为阳气是东说念主之根柢，淌若一个东说念主阳气不及，那么就容易生病，较为朽迈。

思要阳气弥散，那么除了浅显加强通顺以外，饮食上是重中之重，铭记多吃一些自然的补阳食品，这么不仅肉体棒，还能祛寒湿，健健康康过夏天。

一、香菜

保举作念法【腌香菜】

主要食材：香菜、大蒜、小米椒、青椒、花椒、八角、香叶、桂皮

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1、香菜多冲洗几遍，然后用剪刀把根部剪掉，贬责好的香菜放到案板上切成小段然后沥干名义的水分。

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2、接着我们准备几个青椒洗净后切成小圈，小米椒也切成小圈，大蒜切成蒜片，切好装碗备用。

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3、锅里倒入适量食用油，油热之后放入花椒、八角、香叶、桂皮炒香，然后加入一小碗的生抽、一小碗的香醋，再加一小碗的净水，放上两小勺食盐，然后搅动均匀大火煮开，煮开后不息煮5分钟，然后关火放凉备用。

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4、切好的配料倒入到香菜内部，然后淋上放凉的料汁，这个料汁是全能料汁，除了香菜以外，腌萝卜，黄瓜，莴笋齐很厚味。

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5、然后带上手套将香菜和料汁充分地握拌均匀，这个时候其实也曾能闻到浓郁的香味了，握拌均匀之后放入到保鲜盒里，雪柜冷藏3个小时就不错吃。

二、韭菜

保举食谱【韭菜炒河虾】

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主要食材：韭菜 河虾 葱姜国产 色情

1，我们先把河虾的须给它剪掉，因为这个须有点长，也影响口感，虾须贬责后用净水冲洗几次，然后加盐、料酒、姜丝搅动均匀，腌制上10分钟。

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2，准备一把韭菜洗净后，去掉老的根部，然后切成小段，生姜切成细丝，大葱斜刀切片，切好备用。

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3，锅里多来点油，油温5成热倒入河虾小火慢炸，把虾的水分炸得干一些，外壳炸得脆一些，这么吃起来不仅脆，何况越嚼越香，炸好后盛入碗中备用。

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4，锅里留点虾油，然后把葱姜给它爆香，倒入炸好的虾，翻炒上几秒钟，然后加盐，鸡精，白糖翻炒均匀，临了倒入韭菜大火翻炒断生就不错出锅了。

三、花生

保举作念法【洋葱泡花生】

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主要食材：花生、洋葱、大蒜、红椒、绿椒、八角、香叶、桂皮、花椒、小茴香

1、花生内部倒入滚热的滚水，给它浸泡上半个小时阁下，搅动一下，把花生表皮烫到起皱。

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2、准备配料，多一些大蒜切片，红绿椒切圈，洋葱切成片备用。

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3、锅里倒入两碗净水，然后放入香叶、八角、小茴香、花椒，大火煮开，然后转中火煮上10分钟，临了关火放凉备用。

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4、接着我们准备料汁，碗里加入3勺的生抽，2勺的香醋，2勺白糖，少许鸡精，少许高度白酒，然后搅动均匀备用。

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5、这个时候花生也曾浸泡好了，花生皮也起皱了，我们把花生皮一个个给它剥下来，这一步我们需要一定的耐烦，因为花生比拟多，是以剥的时刻要久一些，剥好后放入碗中备用。

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6、剥好的花生倒入大盆子里，然后倒入切好的配菜，再倒入放凉的料水和调料，淌若料水不够的话，按照比例再制作一些，能把花生浸泡上就不错了。

四、羊肉

保举作念法【羊肉汤】

主要食材：羊肉、羊骨、羊油、

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1，将所有食材放入净水中浸泡，经营即是把血水浸泡出来，减少羊肉的膻味，时刻上最佳在3个小时，半途需要换水，唯有把血水泡干净，膻味才会小。

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2、泡好的羊肉、羊骨需要焯水，冷水下锅，保持大火将水煮开，这个经由不要盖锅盖，让膻味不错荒疏出来。煮出血沫之后，用勺子将它打掉，然后不息再煮3分钟，捞出用温水冲洗干净。

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3、煮出血沫之后撇掉，然后大火不息煮，直到汤色启动发白关火捞出，然后用温水冲洗干净、

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4、提前烧适量的热水，将洗净的羊肉、羊骨、羊油放进去，然后加花椒、白芷就不错了，这2样香料，不错去腥增香，格皮毛宜羊肉，其他的调料齐不需要放。淌若关于汤色莫得过度条目，不错加一些小茴香。因为小茴香放进去，汤的神色会变绿，影响白汤。

5、思要羊肉莫得膻味，炖汤时不要把锅盖盖得太紧一定要保持中大火，让羊肉在汤里翻腾。羊肉汤思要奶白，其实说得概况点，即是水乳合资水包油的遵循，淌若油少了，汤详情不会奶白。有东说念主可能顾虑加羊油会膻，其实簇新的羊油并不膻，不外我们不成用板油，要有“腰窝油”。

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6、差未几1个小时阁下，羊汤会变得奶白，羊肉也熟了，羊肉捞出切片放入碗底，然后盛入羊汤，撒葱花香菜，放盐胡椒粉即可。

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