丝袜 内射 冬春瓜代，健康不“换季”

江南时报讯 冬去春来，万物复苏，但气温调度不定，日夜温差加大，恰是流感、过敏、肠胃炎等疾病的高发期。苏州市相城区第三东谈主民病院为您奉上这份《冬春健康指南》丝袜 内射，助您和家东谈主恬逸渡过季节瓜代期。

一、警惕四大“换季病”

1、呼吸谈疾病（流感、伤风、肺炎等）

病因：气温变化大，病毒活跃，免疫力低下东谈主群易中招。

症状：发烧、咳嗽、咽痛、鼻塞等。

小心：

接种流感疫苗（尤其老东谈主、儿童、慢性病患者）；

勤洗手、戴口罩，幸免去东谈主群密集处；

保抓室内透风，逐日开窗2-3次，每次30分钟。

2、过敏性疾病（过敏性鼻炎、结膜炎、哮喘）

诱因：花粉、尘螨、冷空气刺激。

应答：

出门捎带防风口罩、护目镜；

回家后实时清洗鼻腔、更换衣物；

过敏体质者提前权术大夫，备好抗过敏药物。

3、消化系统疾病（胃肠炎、泻肚）

诱因：饮食不洁、生冷食品刺激、诺如病毒传播。

提倡：

食品煮熟煮透，少吃剩菜、凉拌菜；

餐具按时消毒，饭前便后洗手；

泻肚严重时实时补液，幸免脱水。

4、心脑血管疾病

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高危东谈主群：高血压、动脉硬化患者及老年东谈主。

防护：

审视御寒，幸免晨起剧烈畅通；

监测血压，遵医嘱调节用药；

出现胸闷、头晕等症状立即就医。

二、中医养生小贴士

饮食贵重：多吃山药、红枣、菠菜等健脾养肝食品，少食辛辣浓重。

穴位保健：逐日按揉足三里（增强免疫力）、迎香穴（缓解鼻塞）各3分钟。

起居作息：早睡早起，符合“春捂”，要点护好头颈、腰腹、足部。

(马春浩)丝袜 内射