claude 文爱 自我保健三法

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     自我保健三法，是自我更动、合作体内气血、阴阳均衡的浅易有用之法。若能金石可镂；对多年的痼疾也能达到根治的方向claude 文爱，今先容如下：

     一 咽津疗法

                   清代名医陆以恬的《冷庐医话》说：“咽气不得法反足为害，唯咽津较易，亦甚成心，逐日于早、中、晚优游时正坐闭目，以舌遍扰中口中三十六次，津既盈满，分作三次咽下，咽时喉中须咽咽作声。在咽津同期还需以意送津液至丹田穴。”此法行之日久，大可祛病延年。

     二 穴位推拿法claude 文爱

                   用大拇指螺纹面推拿乳头连线中点的膻中穴。中医表面以为：任脉为阴脉之海，制服诱惑全身阴脉都会于膻中，有气会膻中之说。推拿膻中穴能畅达全身阴脉。督脉阳脉之海，全身阳脉都相于大椎穴（在第七颈下），故用同法推拿大椎能使全身阳脉绽放。

     三 经络拍打松开法

                   古时有“混身拍打百病消”之说，十二经络走向是从胸走手一从手走头一从新走足一从足走腹胸，并持续蔓延到头部。拍打时一次可轻拍重拍各一周，每天拍打二次为宜。

                   拍打限定：从胸拍打平直心，再从手背拍打到头，再从百会驱动，向头后面颈拍到打到足跟，从足跟经足背拍到腹胸。

                  混身拍打可刺激混身经末梢，使肌肉、神经取得接摩claude 文爱，促进东谈主体吐旧容新，通顺十二经络，畅达气血，均衡阴阳。

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