玉蒲团之淫行天下 秋天养生，六大补血食品，漠视女东谈主一周吃3次，补气养血还不上火

秋天到了，秋高气爽，恰是出游踏青的好季节，但是时频频的头晕，面黄等体虚缠绕着咱们！这时玉蒲团之淫行天下，就要弘扬咱们天生爱好意思食的特色，进行食补啦………底下共享给公共6个补气血食品，总会有你爱吃的。

一、南瓜

保举食谱：南瓜冻

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姐妹们，家里吃不完的南瓜先别丢了，试试这么作念哈，香甜软糯，雅致可口，香甜又好意思味，作念法简便，还能拉丝。

食材：300克南瓜，150克糖，300克木薯淀粉，150克糯米粉，50克食用油，熟白芝麻适量

作念法：

1、300克南瓜切片蒸熟捣成泥，倒入370毫升净水搅匀

2、再加入300克木薯淀粉和150克糯米粉搅动至无颗粒

3、倒入50克食用油搅匀，终末加入150克白糖搅动至白糖融化，倒入模具，水开后，上锅蒸25分钟，出锅前撒上白芝麻，冷却拖膜切块即可。

二、红枣

保举食谱：红枣黄芪蒸苹果

红枣黄芪蒸苹果。温养脾胃、滋补气血，还不错改善寝息质料。女生暗黄经常因为气血不及、肌肤阑珊滋补导致。这碗暖汤下肚，可从内而外改善气色，制服诱惑秒变元气仙女。女孩子频繁喝，小脸会透出当然好气色，素颜更自信。

食材：苹果1个、红枣3颗、黄芪3片

作念法：

1、苹果用盐搓洗干净、红枣和黄芪用净水洗干净

2、苹果切块后和所有这个词食材一都放入蒸碗，倒入少量净水，上锅蒸20分钟即可。

3、吃起来甜甜糯糯，汤汁都很好喝，喝统统身暖暖的，贼滋补！漠视每周喝1-2次，吃完所有这个词这个词东谈主酣畅了，畸形是女孩男儿，频繁喝小酡颜扑扑玉蒲团之淫行天下，气色确切会变好。

三、黑豆

保举食谱：黑豆莲子甜汤

食材：黑豆100克、莲子30克、枸杞10克、冰糖适量

作念法：

1、黑豆提前泡水1小时，洗净；莲子提前泡水30分钟，洗净；枸杞洗净。

2、将黑豆、莲子放入锅中，加入1000毫升净水，盖上锅盖煮滚，转小火焖煮50分钟，放入枸杞和适量冰糖煮2分钟即可。

四、黄豆

保举食谱：黄豆烧鸡爪

黄豆烧鸡脚，胶原卵白满满。这两样组合在一都确切王炸呀，黄豆绵软，鸡爪软烂脱骨。

食材：鸡爪、黄豆、姜蒜末、干辣椒面、青红辣椒

作念法：

1、鸡爪作念个好意思甲以后，焯水洗净备用。黄豆提前泡小时

2、高压锅内加水、鸡爪、黄豆、冰糖、香叶、八角、干辣椒、生抽、老抽、盐，压5分钟

3、锅中放油炒香姜蒜青红辣椒粒，加入干辣椒粉炒香、压好的鸡爪黄豆翻炒，加压鸡爪的原汤大火收汁即可。

五、猪肝

保举食谱：小炒猪肝

小炒猪肝，嫩滑入味，不干不柴，上桌秒光、太下饭了。

食材：猪肝、姜蒜末、小米椒、泡椒、酸辣椒、葱

作念法：

1、猪肝洗净，用净水多冲洗几遍，沥干水分，放入碗中。

2、加入料酒、老抽、生抽、玉米淀粉捏匀腌会。

3、锅中油烧热，倒入姜蒜末辣椒小火炒香，倒入猪肝大火快速滑散变色。加少量盐翻炒均匀，撒上葱段炒匀即可。

六、牛肉

保举食谱：小炒黄牛肉

学会这谈菜毋庸去长沙也能吃到正统湘菜--小炒黄牛肉，简便好意思味的家常菜，快去作念。

食材：黄牛里脊肉200克逆纹切片越薄越好，红线椒 6个切圈，香菜爱吃多放，不爱吃少放能够不放，大蒜几瓣切片，生姜几片切丝，生抽、老抽、蚝油各一勺、盐一勺

作念法：

1、牛肉片中加一勺蚝油，拌匀腌制10分钟，还不错放生粉会更嫩一丝

2、热锅凉油，姜蒜辣椒圈爆香，下入牛肉片，大火快速滑炒至一半变色加盐、老抽、生抽、味精调味，快速翻炒入味（生手放调料时不错关小火）

3、香菜下锅炒断生即可出锅（爱吃香菜是以放许多，不爱吃不错少放一丝），一盘色香味俱全的湘菜小炒黄牛肉，肉质鲜活多汁，辣而不燥，香气扑鼻。

勤快于用最简便的食材，为您共享最可口的好菜，以上共享的6种补气血食品的作念法，公共都学会了吗，学会了在家试着作念一下吧，！接待点赞玉蒲团之淫行天下，眷注，转发和储藏，感谢您的解救！咱们下期相逢。

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