telegram 偷拍 作念菜不念念贫寒，推选八谈小炒不错常安排，浅易易作念，养分搭配好

公共好telegram 偷拍，这里是邱哥说好意思食，每天共享好意思味的家常菜。在当代社会，咱们为生涯不错跳动越好，咱们在致力使命和同意，况且频频字画卯酉和早出晚归。是以，咱们不念念破耗太多的时代和元气心灵在作念饭上，尤其一些太过贫寒的菜，更是一动也不念念动，频频以吃外卖和快餐应酬收兵。可是，频频吃外卖和快餐，肠胃也容易受不了。因此，仍是我方的作念的菜，我方吃得愈加宽解。那么，关于作念菜不念念贫寒，又念念我方作念菜的一又友来说，我推选八谈小炒不错常安排，不仅浅易易作念，而且养分搭配好。接下来，我共享一下这八谈小炒的作念法，心爱的一又友，随着我沿途来学习吧。

一、豌豆苗炒牛肉

准备食材: 豌豆苗、牛肉、蒜瓣、姜丝。

作念法神志:

1、牛肉清洗干净切薄片，接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油执拌均匀，再执拌均匀，腌制特地钟备用。

2、清洗干净豌豆苗，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉滑熟，再盛出备用。

3、清洗干净豌豆苗，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜瓣和姜丝爆香，然后加入豆苗煸炒。

4、再加入适量的食盐调味，接着炒软豆苗，然后加入炒好的牛肉沿途翻炒入味，即可出锅开吃。

二、土豆丝炒肉

准备食材: 瘦肉、土豆、蒜末、葱段。

作念法神志:

1、瘦肉清洗干净切丝，接着加入淀粉、料酒、生抽和花生油执拌均匀，再腌制特地钟备用。

2、土豆去皮擦丝，然后热锅烧油，油热以后，放入肉丝煸炒。煸炒至变色后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入土豆丝煸炒，再加入适量的食盐和白醋调味提鲜，然后延续翻炒至断生。

4、临了加入肉丝和葱段沿途翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

三、芦笋炒牛肉

准备食材: 牛肉、芦笋、姜丝、黑胡椒碎、蒜米。

作念法神志:

1、牛肉清洗干净切条，然后加入姜丝、淀粉、黑胡椒碎、生抽和花生油执拌均匀，再腌制二特地钟备用。

2、清洗干净芦笋切小段，再起锅烧水，水烧开之后，放入芦笋焯熟，接着捞出沥干水分备用。

3、热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒油煎，煸炒至牛肉变色后，盛出备用。

4、另热锅烧油，油热以后，放入蒜米煸炒至金黄，然后加入牛肉和芦笋沿途翻炒，再加入小数蚝油、食盐和黑胡椒碎调味提鲜，接着延续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

四、西兰斑白玉菇炒牛肉

准备食材: 西兰花、白玉菇、牛肉、姜丝、蒜末。

作念法神志:

1、牛肉清洗好切薄片，然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油执拌均匀，再腌制特地钟备用。

2、西兰花切小朵，然后和白玉菇沿途清洗干净，接着起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花和白玉菇焯熟，再捞出沥干水分备用。

3、热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒油煎，煸炒至牛肉变色后，盛出备用。

4、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入西兰花和白玉菇沿途炒香，然后加入适量的食盐和蚝油调味提鲜。

5、临了再加入炒好的牛肉沿途翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

五、花菜炒牛肉

准备食材: 花菜、牛肉、黑胡椒粉、蒜末。

作念法神志:

1、牛肉清洗干净切小条，然后加入淀粉、黑胡椒粉、生抽、蚝油和花生油执拌均匀，再腌制特地钟备用。

2、花菜切小朵 清洗干净，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉滑熟，再盛出备用。

3、花菜切小朵清洗干净，然后热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入花菜大火翻炒，再加入食盐和净水沿途翻炒。

4、炒至花菜断生以后，再加入炒好的牛肉沿途翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

六、青瓜炒肉

准备食材: 瘦肉、青瓜、青红椒、蒜末。

作念法神志:

1、瘦肉清洗干净切薄片，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油执拌均匀，再腌制特地钟备用。

2、用食盐搓洗干净青瓜，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末和青红椒爆香，接着倒入青瓜煸炒，再加入食盐调味，然后延续翻炒至断生。

4、临了加入炒好的瘦肉沿途翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

七、青椒炒肉

准备食材: 瘦肉、青椒、蒜末。

作念法神志:

1、清洗干净的瘦肉切薄片，接着加入料酒、生抽、老抽和花生油执拌均匀，再腌制特地钟备用。

2、清洗干净青椒切小块，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的瘦肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着加入青椒煸炒，然后加入适量的食盐调味，再延续翻炒至青椒断生。

4、临了加入炒好的瘦肉沿途翻炒均匀，然后加入蚝油和白糖调味提鲜，再延续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

八、番茄牛肉炒鸡蛋

准备食材: 鸡蛋、牛肉、姜丝、番茄。

作念法神志:

1、清洗干净的牛肉切薄片，接着加入淀粉、姜丝、生抽和花生油执拌均匀，再腌制特地钟备用。

2、取碗打入三个土鸡蛋搅动均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。

3、清洗干净番茄切小块，然后热锅烧油，油热以后，放入番茄煸炒，接着加入适量的食盐和白糖调味提鲜，再延续翻炒出番茄汁。

4、临了加入牛肉和鸡蛋沿途翻炒均匀入味telegram 偷拍，即可出锅开吃。