菊花 流出 国产 porn 喝十箱牛奶不如吃1两它！老年东说念主多吃此菜，走路腿脚有力，持重过冬！

天气一天比一天冷，这技术咱们一定要防备身体的保重，为入冬作念准备，尤其是中老年东说念主，身体教化下落，身体代谢能力也大不如前，天气一冷身体很容易出差错，是以这个时节恰是养身体的黄金时间菊花 流出 国产 porn，今天就给公共共享一种食材，喝十箱牛奶不如吃1两它！钙含量超过丰富，对身体有诸多公正，这神奇的食材即是——紫菜。老年东说念主一定要多吃，走路腿脚有力，持重过冬！

紫菜，是一种助长在海洋中的藻类植物，富含卵白质、维生素、矿物资等多种养分因素，具有很高的养分价值。当先，紫菜的钙含量极高，每 100 克紫菜中含钙量可达几百毫克。关于老年东说念主来说，鼓胀的钙质摄入是防守骨骼健康的关节。同期，紫菜中含还有丰富的卵白质，且其卵白质的氨基酸构成与东说念主体需求支配，易于被东说念主体摄取独揽。此外，紫菜中富含维生素 B12、维生素 A、维生素 E、铁、锌等多种维生素和矿物资，这些养分因素关于老年东说念主的身体健康王人有着蹙迫的道理道理。底下给公共共享一说念紫菜的好吃服法。沿途脱手作念起来吧。

【紫菜鸡蛋饼】

准备食材：干紫菜 25g、葱花多少、地瓜粉(红薯粉)、鸡蛋:2个(鸡蛋小的话，放三个)、胡萝卜半根

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处分紫菜：准备25g傍边干紫菜，放入碗中，加入温水泡发菊花 流出 国产 porn，泡发后，倒掉水，挤掉一些水分(无须挤干)，然后用剪刀剪碎一些，放入大碗中备用。